Végre meleg van, itt az igazi nyár! Irány a strand! Előtte azonban vedd meg a bőrödnek megfelelő naptejet, hogy biztonságosan napfürdőzhess!
Sorrendben összefoglaltuk mit kell tudnod a naptejekről ahhoz, hogy teljesen biztonságban tudhasd a bőröd és ne okozz a napozással kárt magadnak:
-
Mi az UV?
Az Ultraviola-sugárzás a látható fényénél kisebb hullámhosszúságú – ebből következően nem látjuk. Az UV-sugaraknak sok negatív élettani hatása van, bőrrákot, a bőr idő előtti öregedését, szürkehályogot, szemrákot, hóvakságot okozhatnak, valamint gyengítik az immunrendszert.
Az UV erőssége több tényezőtől függ. Például minél magasabban van a Nap az égen, vagy minél közelebb vagyunk az egyenlítőhöz, annál magasabb a sugárzás. Felfelé haladva hasonló a helyzet, a sugárzás szintje ezerméterenként öt százalékkal növekszik.
Valamennyire a felhőzet is befolyásolja az UV-szintet, minél kevesebb a felhő, annál erősebb, viszont normál felhőtakaró alatt is magas lehet. Fontos tényező a felszíni visszaverődés is, amely hozzáadódik a hatáshoz. A fű, a talaj és a víz kevesebb mint 10 százalékát veri vissza az UV-sugárzásnak, a száraz homok 15 százalékot, a tengeri tajték 25 százalékot, a friss hó pedig több mint 80 százalékot. Vékonyabb ózonrétegnél még több UV-sugárzás éri a földfelszínt.
-
Mi a különbség az UV B és UV A sugárzás között?
Az UV-B nem megy mélyen a bőr alá, csak a külső rétegbe hatol be és a felhám elnyeli a nagy részét, azonban a bőr leégését az UV-B okozza, és a bőrráknak is ez az elsődleges oka. Az UV-B felelős a rosszindulatú melanoma fejlődéséért is, amely halálos is lehet, ha nem diagnosztizálják és kezelik időben.
Az UV-A sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, ezért nagy mennyiségben DNS-károsodást okozhatnak, öregítik a bőrt, bőrrákot okoznak, és roncsolják a szemet. Nem égünk le tőle, viszont fontos olyan napvédő szert használni, amely az A változat ellen is jó. Egyes szoláriumok viszont nagymértékű UV-A sugárzást bocsátanak ki, nem véletlen, hogy több országban tiltják a kiskorúaknak, hogy szoláriumozzanak.
-
Mi az az SPF?
A Sun Protection Factor (SPF) 2-50-ig terjedhet és a termék azon tulajdonságára utal, hogy milyen mértékben véd a káros napsugaraktól. Például, ha SPF 15 faktorszámú fényvédőt használunk, akkor az azt jelenti, hogy 15-ször tovább tartózkodhatunk a napon leégés nélkül, mint ha nem kentük volna be magunkat. Tehát, ha a bőrünk alapból 20 perc alatt ég pecsenyepirosra, akkor a naptejjel 15×20, azaz 300 percig lehetünk a napon.
-
Hogyan válassz a bőrödnek megfelelő naptejet?
Tisztában kell lenned azonban azzal, hogy az SPF védelem nem növekszik arányosan megnövekedett SPF számmal. Míg egy SPF 2 elnyeli az ultraibolya sugárzás 50%-át, addig egy SPF 15-ös krém a 93% és egy SPF 34-es a 97%-át nyeli el a káros sugaraknak.
Azzal is tisztában kell lenned, hogy a bőröd milyen gyorsan ég le, vagyis milyen a bőrtípusod. Íme egy kis segítség:
| Bőrtípusok | Bőrszín | Hajszín | Szemszín | Barnulás |
| 1. típus | fehér, sápadt, szeplők | vörös, szőke | kék, zöld, világos barna | mindig leég |
| 2. típus | nagyon világos barna, néhány szeplő | szőke, világos barna | kék, zöld, világos barna | néha barnul, de általában leég |
| 3. típus | világos barna, olíva | világos, sötét barna | világos barna, barna | ritkán ég le, gyakran barnul |
| 4. típus | barna, sötét barna | sötét barna, fekete | barna | ritkán ég le, gyorsan barnul |
Azt is figyelembe kell venni, milyen területre megyünk és mennyi ott az aktuális UV-sugárzás (ehhez itt egy kalkulátor). Az szabály az, hogy minél magasabb a sugárzás, annál magasabb faktorszámú naptejet kell alkalmazni.
| UV index | UV sugárzási szint | Huzamosabb ideig szabadban tartózkodók védekezése | Javasolt napozási (bőrleégési) idő 11 és 15 óra között |
| 8,0 felett | extrém | 11 és 15 óra között keressük az árnyékot, könnyű, kevés testrészt fedetlenül hagyó ruha, széles karimájú kalap viselése, napernyő használata indokolt. Alkalmazzunk fényvédő krémet! | 15 percnél kevesebb |
| 7,0 – 7,9 | nagyon erős | Széles karimájú kalap, napszemüveg, napernyő, a fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt. Kerüljük a déli napsütésben az árnyékmentes helyen való tartózkodást! | kb. 15-20 perc, kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, illetve 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető |
| 5,0 – 6,9 | erős | Széles karimájú kalap, napszemüveg, érzékenyebbeknek napernyő, fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt! | kb. 20-30 perc, kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, illetve 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető |
| 3,0 – 4,9 | mérsékelt | Széles karimájú kalap, napszemüveg mindenkinek indokolt! | kb. 30-45 perc, kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, illetve 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető |
| 0,1 – 2,9 | gyenge | Különlegesen érzékeny bőrűek és csecsemők kivételével óvintézkedés nem szükséges. | 60 percnél kevesebb, 2-es UV index felett |
-
Miből áll a naptej?
A napvédők (sunscreen) egyik gyakori fizikai összetevője a titán-dioxid, amely védelmet nyújt az UV-B és a rövidhullámú UV-A ellen, de a hosszúhullámú UV-A ellen nem. A bőrt nem irritálja. A cink-oxid sokkal átfogóbb védelmet nyújt, az UV-B és a legtöbb UV-A sugázás ellen is, a fizikai védelmek közül ez a legjobb.
A napvédők kémiai összetevői nagyon változatosak lehetnek. Nagy részük elnyeli (abszorbeálja) az UV-sugarakat, megfelelő hatásukhoz azonban 20-30 perc kell, míg a fizikai összetevők egyből védelmet nyújtanak. Néhányan allergiásak a kémiai összetevőkre, irritálja a bőrüket, ég a szemük tőle. Ha érzékeny vagy a naptejek kémiai összetevőire akkor lehetőleg természetes alapanyagokból készült, cink oxidos naptejet válassz.
A leggyakoribb kémiai összetevők
- Aminobenzoesav: csak az UV-B ellen nyújt védelmet, ráadásul a legújabb kutatások szerint káros az egészségre
- UV-A és UV-B ellen is véd: Menthyl Anthranilate, Oxybenzone, Tinosorb
- Erős UV-A és gyenge UV-B védelmet nyújt: avobenzone, ecamsule (Mexoryl SX)
- Erős UV-B, gyenge UV-A védelem: cinoxate, homosalate, octocrylene, Octyl Methoxycinnamate (OMC), Octyl Salicylate, Padimate O, Trolamine SalicylatePhenylbenzimidazole, Sulisobenzone
- Erős UV-B, és jelentős UV-A: Dioxybenzone
-
Hogyan használd a naptejet?
Ha olyan naptejet választasz, amely kémiai fényvédőket is tartalmaz, mindenképpen csak olyat vegyél, amelyre rá van írva, hogy széles spekturmú, vagyis az UV-A sugárzás ellen is véd! Bár a naptejek alkalmazása különböző lehet (ezért mindig érdemes elolvasni az utasításokat), néhány dolog általában megállja a helyét velük kapcsolatban: körülbelül 15-30 perccel a napozás előtt érdemes felvinni a száraz bőrre, ha kémiai fényvédőt alkalmazunk majd kétóránként újra kenni. Szintén meg kell ismételni a kenést törölközés, úszás vagy erős izzadás után, akkor is, ha a termék vízállónak van hirdetve, mivel víz hatására leoldódhat a bőrről és csökkenhet a teljesítménye. 2 óránként kend újra magad!
-
Milyen a jó természetes alapanyagokból készült fényvédő?
Szerintünk a legjobb választás megfelelő cink-oxid tartalmú krém, amely fényvédő hatással rendelkező, természetes olajokból készül.
A természetes fényvédő krém lágy állagú, könnyen kenhető, minimum 20 faktoros, cink oxid tartalma legalább 18,75% és jó ha kókuszolajból (SPF4-10), rizsolajból (SPF4) készül és van benne málnamag olaj (SPF25-30) legalább 10%-ban. Ilyen termékkel nem károsítod az egészséged és biztonságos alternatívát használsz a bőröd UV sugárzástól történő védelmére a káros kémiai anyagok helyett.
